Työstressi ja hyvinvoinnin tukeminen

13.12.2018 9.00 - 13.00

Viimeinen ilmoittautumispäivä 29.11.2018 (14 paikkaa jäljellä)
Ohjelma
Työstressi ja hyvinvoinnin tukeminen (pdf) (67.1 KB)

OHJELMA klo 9.00–13.00

Ilmoittautuminen, kahvitarjoilu ja materiaalin jako klo 8.30
Lounas koulutuksen päätteeksi klo 13.00

 

STRESSI ILMIÖNÄ

Stressi ja aivot

Stressin keskeiset oireet ja oireilun taustat

Työstressi ja työuupumus

Stressin evolutiivinen tausta

Stressin vaiheet



STRESSIN HALLINTA JA UUPUMUKSEN EHKÄISY

Vastuun ottaminen omasta hyvinvoinnista

Psyykkinen energiatalous
Uni
Stressin psyykkinen, fyysinen ja sosiaalinen säätöpiiri
Stressille altistavat ajatusvääristymät
Ylivaativuus
Ajattelu- ja toimintastrategioiden yhteys stressiin
Motivaatio
Itsetunto
Stressin metakokemus
Stressin säätelyn erikoitekniikat: rentoutus ja tietoinen läsnäolo



KESKEISET TYÖHYVINVOINTIIN VAIKUTTAVAT TEKIJÄT

Organisaatio

Työyhteisö

Työnkuva

Työntekijä



TYÖELÄMÄN MUUTOKSET

Onnistuneen ja epäonnistuneen muutoksen ominaisuuksia

Muutokseen liittyvät tyypilliset reaktiot

Työntekijän ja itsensä tukeminen muutoksessa



Tallenna kalenteritiedosto