Työstressi ja hyvinvoinnin tukeminen

08.03.2018 9.00 - 13.00

Viimeinen ilmoittautumispäivä 07.03.2018 (4 paikkaa jäljellä)
Ohjelma
Työstressi ja hyvinvoinnin tukeminen (pdf) (133.3 KB)

OHJELMA klo 9.00–13.00

Ilmoittautuminen, kahvitarjoilu ja materiaalin jako klo 8.30
Lounas koulutuksen päätteeksi klo 13.00

 

STRESSI ILMIÖNÄ

Stressi selviytymisen näkökulmasta

Hyödyllinen ja haitallinen stressi

Stressin neurobiologinen tausta

Stressi ja aivot

Stressin keskeiset oireet ja oireilun taustat

Työstressi ja työuupumus

Stressi ja mielialaoireilu (ahdistus ja masennus)



STRESSIIN VAIKUTTAVAT HENKISET OMINAISUUDET

Persoona ja stressihaavoittuvuus

Omat sisäiset rajani

Minäkuva ja itsetunto

Ajattelustrategiat ja -virheet



KESKEISET TYÖHYVINVOINTIIN VAIKUTTAVAT TEKIJÄT

Organisaatio

Työyhteisö

Työnkuva

Työntekijä



TYÖN HALLINTA

Ajankäyttö

Työn luonteva organisointi

Proaktiivisuus vs. reaktiivisuus

Hallinta ja vaikuttaminen (uhri vai toimija?)



PSYYKKINEN HYVINVOINTI

Kokonaisvaltainen näkökulma työhyvinvointiin

Jaksaminen läpi työuran

Psyykkinen energiatalous

Stressin ja jaksamisen säätelyn erityiset tekniikat: tietoisuustaidot ja rentoutuminen 

Tallenna kalenteritiedosto